50代の体力作り進行形 ウォーキング16日目

ウォーキング16日目にして・・・雨

ここ数十年、まともに運動をやってこないのと、

不摂生な食生活のせいで、血液がどろどろだと診断されたのが

2020年の4月10日前後でした

ちょうど、動画のコミュニティ内で

マラソンが盛り上がっていたので、

なし崩し的というのもありましたが

いい機会だと思ってウォーキングを始めてみました。

 

2020年4月14日からスタート、

ここまで天気にも恵まれて

毎日順調に歩くことができました。

もともと、運動不足のせいもあって

すぐ足がつるのでどうしたものかと思っていたところ

Youtubeってすごいなと思ったのは

チョコチョコチャンネルの数千人のコミュニティの中に

様々な経歴や特技を持った人たちがいるということ

今回関連のマラソンランナーのかた、ボディフィットネス(あっているのかな?)のかたが

直接だったり、コメントを通してだったりしてアドバイスを下さったことで

左肩が後ろにひねることができず

いよいよ50肩だとあきらめていたときに

その症状用の筋トレエクササイズ動画を提示いただいて

その通りにやってみたところ、

肩の痛みが70%程度取れ、

後ろにひねることができるようになったのです

 

足のつりもイオンバランスの崩れもあると指摘され、

水だけでなくスポーツドリンクも併用することと

年齢に合った柔軟体操の動画で、

1時間以上歩いたとしてもつることはなくなりました

そして、その様子を動画にアップすることで

途中で投げ出せないよう自分自身に戒めをかけたところ、

たくさんのかたからの応援コメントに

逆に励まされるようになりました

こうなってくると人間ですので欲が出てきます

なんとか走りたい、そう思うようになってきました

しかし、まだまだ我慢です

段階的に進めていかないと、体を壊してしまい

周囲にも迷惑が掛かってしまうため、

しばらくはウォーキングで体力作りを続けていくつもりです

 

そして、今日16日目は初めての雨。

今日はじっくりと柔軟に取り組もうと思います